セサミンと女性ホルモンの関係
セサミンは植物性エストロゲン
セサミンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンです。
セサミンはセサモリン、セサミノール、セサモールなどと同じゴマ特有の成分「ゴマリグナン」の一つです。
ゴマリグナンは、イソフラボンのように女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンです。
そのため、女性ホルモンのバランスの乱れや、ホルモン分泌の減少で起こる更年期障害や、月経不順、ＰＭＳ（月経前症候群）などの症状改善に効果が期待されています。
セサミンで女性ホルモンのバランスを整える８つのメリット
セサミンでエストロゲンの働きを補うと女性ホルモンのバランスが整いやすくなります。
では、セサミンを摂って女性ホルモンのバランスが整うとどのようなメリットがあるのでしょうか？
美肌効果
女性ホルモンのエストロゲンは肌のハリや弾力を維持するために欠かせないコラーゲンを作り出す働きがあります。
エストロゲンが不足したりホルモンバランスが崩れたりすると、コラーゲンの生成が低下して、肌が乾燥しやすくなります。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、コラーゲンの生成をサポートします。
コラーゲンによって肌のうるおいが保たれると、シワやたるみなどの抑制に繋がります。
ニキビ、肌荒れの予防
女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下したり、ホルモンバランスが乱れたりすると、相対的に男性ホルモンの影響が大きくなります。
男性ホルモンには皮脂分泌を促す働きがありますので、皮脂量が多くなり、ニキビや肌荒れを引き起こす恐れがあります。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、男性ホルモンの影響を抑え、ニキビ、肌荒れを予防します。
更年期症状の緩和
更年期と呼ばれる４０歳後半頃から女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が急激に減少します。エストロゲンの分泌量が減少することにより、ホルモンバランスが崩れ、更年期症状が現れるようになります。
また、４０歳以降の方だけでなく２０～３０代の女性でもホルモンバランスが乱れることで更年期症状が現れる「プレ更年期」が起こります。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、更年期症状を和らげます。
ＰＭＳ（月経前症候群）の緩和
情緒不安定になったり、疲れやすくなったり、頭痛やのぼせなどが現れるＰＭＳは女性ホルモンのバランスが乱れることも一因だと考えられています。
また、ホルモンバランスの乱れだけでなくストレスや不眠、生活習慣の乱れなどによってエストロゲンの分泌が低下することもＰＭＳの要因だといわれています。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、ＰＭＳ症状を和らげます。
妊娠力を高める
女性ホルモンのエストロゲンは卵胞の成熟を促したり、受精卵が着床しやすい環境を整えたり、子宮を大きくして胎児の成長をサポートしたりする働きがあります。
そのため、エストロゲンの分泌が低下すると受精や着床がスムーズに行われず、妊娠の継続も困難になり、妊娠力を低下させます。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、妊娠力を高めます。
痩せやすく太りにくくなる
女性ホルモンのエストロゲンには内臓に脂肪をつきにくくする働きがあります。
しかし、エストロゲンの働きが低下したり、女性ホルモンのバランスが乱れると、痩せにくく太りやすくなります。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、痩せやすく太りにくい状態を整えます。
冷え症の予防・改善
女性ホルモンと自律神経は同じ脳の視床下部によってコントロールされています。
ですから、女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経のバランスも乱れます。
自律神経が乱れると、血行が悪くなり、全身に血液が行きわたらなくなります。
その結果、身体が冷えやすくなります。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、自律神経を整え、
身体の冷えを予防します。
心を安定させる
生理前や更年期になると心が不安定になりやすい傾向にあります。
それは、女性ホルモンが自律神経や脳の働きを整える役割を持っているからです。
そのため、女性ホルモンのバランスが乱れると自律神経や脳の働きも乱れ、神経が高ぶりやすくなったり、急にイライラしたり、やる気や集中力が続かなかった、憂うつになったり、わけもなく泣きたくなったりと、精神が不安定になりやすくなります。
セサミンでエストロゲンの働きを補い、ホルモンバランスを整えることで、心を安定させます。
セサミンは女性の心と体を守る
セサミンには女性の心と体の不調を整える働きがあります。
女性ホルモンは加齢だけでなく、ストレス、不眠、暴飲暴食、生活習慣の乱れなどによっても乱れやすいので、どの年代の女性にもセサミンはおすすめですよ。
【参考URL】
セサミンと女性ホルモン
http://whiteangel.littlestar.jp/32.html
セサミンとエストロゲンの働き
http://www.projectmind.org/estrogen.html
ホルモンバランスの崩れを調整するセサミン
https://www.cvillechamber.org/chamber/Leadership_Charlottesville.htm